co zrobić żeby nie chciał o się jest

[...] Kosmowskiej się nie bałem, bo to początek i w ogóle krótko, a konkretnie - to „Jana Pawła” miało być długo i upierdliwie. Ze straganu wziąłem butelkę Oshee i postanowiłem zrobić sobie 250 metrów marszu na odpoczynek przed. Błąd. Duży błąd, za który płaciłem w zasadzie do końca trasy. Po pierwsze: rzyganie izotonikem ledwo powstrzymałem. Albo [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: n/a -udo: n/a -talia: n/a 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy 8. TRENING: plecy+ aero / rece + aero / barki nogi + aero / klata + aero 9. CEL [...]

[...] tego się uczy na pierwszych zajęciach w boxie, a dodatkowo w codziennych WODach są skill practice, gdzie szlifuje się technikę. A dodam jeszcze, że wielu ćwiczeń nie da się zrobić bez nauki techniki np: OHS. Na tym filmiku to pewnie jakiś fighter chciał się zajechać i nie ma to nic wspólnego z ani z crossfitem ani z bezpiecznym treningiem. Co do [...]

[...] razem, sędziowie wybierają dziewczyny, które ponownie są proszone do porównań. I tak może to trochę trwać w zależności od tego ile dany sędzia będzie chciał porównań zrobić. Wydaje się, że takie chodzenie po scenie nic wielkiego ale ja zeszłam naprawdę zmęczona i spocona - włosy mi się do pleców kleiły %-) Jak się okazało nie wszystkie [...]

[...] generalnie redu idzie w dobrym kierunku, zauważyłem też delikatną poprawę na brzuchu, niestety najwięcej fatu zalega mi na udach (szczególnie dwugłowe) i tak jak zrobić kratę nie będzie u mnie większego problemu to zrobić dobrą separacje na udach będzie mocnym wyzwaniem jutro miska na świąteczno wyjazdo, ale będę chciał się w miarę [...]

[...] coś tam w domu i od 3 tyg. chodzę na siłkę robiąc FBW. Zacząłem już robić przysiady i MC z dość małymi ciężarami jeszcze, trochę noga dalej boli. Chciałbym przez święta zrobić sobie SD, a później zacząć HST, wydaje mi się, że przez cykl 15 i 10 staw dojdzie już do siebie, żeby dać radę później na 5.? Jak myślicie? Czy lepiej na razie [...]

[...] mniej skocznie, bo jak się przekonałam ostatnio, bardziej podkręcone zestawy zawalają mi marsze. Zad musi trzymać fason, no i też nie chcę żeby wychudł za bardzo. Trzeba to zrobić tak, żeby poprawić brzuch, nie tykając zada :-)) Już wszystko obmyśliłam ;-D, a na chudnięciu mi niezależny. Z tymi barkami, to też nie ma ciśnienia ;-) Rekomp jest [...]

[...] Duża rzesza chłopaków wypowiada się o dobrym wpływie na HDL, LDL i trójglicerydy. Na pewno będę zbijał wagę i dam więcej cardio. Diete zaostrze, zredukuje tłuszcze zierzęce. NIe wiem natomiast co zrobić z tym olejem lnianym, fosfolipidami - wydaje się, że żadnych pozytywów nie przyniosły. Ktoś z Was miał kiedyś podobne tak kiepskie wyniki?

Witam. Jestem tutaj dlatego iz chce pozbyc sie brzucha,iz zauwazylem ostatnio ze bardzo sie on powiekszyl i postanowilem cos z nim zrobic. Do niedawna jadlem bardzo niezdrowo (uwielbiam bardzo tluste potrawy, po powrocie z pracy tj o 23;00 objadalem sie) Od tygodnia zaczalem jesc bardziej zdrowo i cwiczyc brzuszki oraz pompki. Nie oczekuje od [...]

[...] na treningacg to mówią że Rakowski na sparringach był lany przez ludzi co zaczynali trening a wcześniej cwiczyli boks. Co tłumaczy dlaczego dzwonił do Michała i pytał się co zrobić żeby przestali mu kopać d***e na sparfingach ludzie z zewnątrz. Serio tak było? :) Przecież prawdziwy Mistrz JKD nie powinien pozwolić bokserowi nawet na jeden cios! [...]

[...] że od Rakowskiego niczego się nie nauczą a Ci co są w Brodnicy na treningacg to mówią że Rakowski na sparringach był lany przez ludzi co zaczynali trening a wcześniej cwiczyli boks. Co tłumaczy dlaczego dzwonił do Michała i pytał się co zrobić żeby przestali mu kopać d***e na sparfingach ludzie z zewnątrz. Tak tych wiadomości jest więcej.

[...] zacząłem brać to lekarstwo, dodatkowo jako ciekawostkę dodam że koniec planowany jest na sierpień/wrzesień 2014. Cele: No to tutaj się trochę rozpiszę :) Głównie chciałbym zrobić sobie kondycje i dużą wytrzymałość.Chodzi mi tutaj o to żeby np. o każdej porze dnia lub nocy z miejsca legnąć na podłogę i zrobić od tak 100 pompek bez żadnego [...]

to,ze Fedor nie przegral walki przez 10 lat ,to nie znaczy,ze nie podda go Werdum ,a "chwile" pozniej ubije Big Foot. ;-) cala ta dyskusja jest troche bez sensu ze wzgledu na to,ze rozne osoby,roznie interpretuja termin "lucky punch". nie chodzi o to,ze pan Wiesiu spod monopolowego moze ubic Caina,albo Vitora,tak samo jak nie chodzi o to,zeby [...]

[...] i zobaczymy co będzie. Ewentualnie jak nic dalej nie będzie się ruszać tak jakbym chciał, to trzeba będzie spróbować ćwiczeń z ciężarami tylko nie wiem jeszcze jak to zrobić, bo domowych warunków nie mam, a na siłkę trzy razy w tygodniu nie mam czasu chodzić. Okazało by się wtedy, że w domu tylko śpię i jem, ponieważ jak nie siłka to [...]

[...] co zgubiłem to był po prostu fat. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia i chociaż miałem zawsze tendencje do tycia to teraz ciężko mi złapać i utrzymać masę więc chciał bym zrobić w końcu porządny cykl a później spróbować krótkich cykli na propie i winku by porzeźbić to co wypracuje. Jak możecie chopy to prosił bym o rozpisane cyklu, odbloku i [...]

[...] po 4 miechach,zapewne twoja rada by była dobra bo czy deca czy bold przybity w najblizszym czasie pewnie by sie na dobre rozkręciły po skonczeniu mietka , ale nie wiem czy nie bd chciał zrobić tez lekkiego odpoczynku i lekkiej wycinki na mostku np ml enana co tydzien ( czy to wgl dobry pomysł?) bo zapewne kolejną mase zaczne podobnie jak piszesz

[...] odeszła od kości :< . Niestety lekarz jest w trakcie specjalizacji i nie tego nie stwierdził , jednak powiedział mi żebym poszedł do jego znajomego ortopedy i trzeba by zrobić tomografie komputerową, jednak ja poszedłem do innego lekarza, chirurga, który od razu mi powiedział co jest nie tak, przepisał mi leki nie za bardzo jestem w stanie [...]

[...] ma żadnych dziwnych objawów (słabszego uścisku, drętwień itd). Podczas egzaminu ledwo byłem w stanie pisać, ale minął już tydzień i ból odpuszcza. Nie chciałbym sobie jednak zrobić krzywdy ćwicząc teraz i dam mu odpocząć jeszcze ze dwa, trzy tygodnie zanim zacznę go obciążać ćwiczeniami. I tu właśnie pojawia się kilka moich pytań: 1. Całkowicie [...]

[...] 3x po7x7x7 -Uginanie ramion sztangielką stojąc metodą subinacji 4s po 12 -Uginanie ramion sztangielką stojąc metodą młotkową 4s po 12 -Uginanie ramion sztangą, nachwytem 3s po 10 Niedziela WOLNE Co możecie o tym powiedzieć, nadaję się? Co mogę zrobić z tą klatka? Podrzucicie mi pomysł na dietę? Redukcja i rzeźba na lato czy dalej masa?

[...] sobie wyrzucenia ich z diety. Jakby wyglądało śniadanie czy kolacja? To co wcześniej kładłem na chleb trzeba by było inaczej przyrządzić np. zamiast tuńczyka na chleb zrobić sałatkę z tuńczyka, zamiast gotowanych jajek jajecznice itp. Według mnie za dużo zachodu. Wbrew pozorom ziemniaki i chleb nie są aż tak bardzo kaloryczne, posiadają [...]